EINFÜHRUNGSKURSE - ALLER ANFANG IST LEICHT!

Du hast von Yoga gehört oder darüber gelesen und möchtest es kennenlernen? Genau dafür sind unsere Einführungskurse konzipiert. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, musst weder fit noch flexibel sein, nur Deine Offenheit und Neugier zählt. Yoga ist altersunabhängig und Du praktizierst immer nur entsprechend Deinen Möglichkeiten.

Wir bieten zwei verschiedene Formate von Einführungskursen an:


3-stündiger Einführungskurs für Alle

Einmal pro Monat am Samstagmorgen von 9 bis 12 Uhr wirst Du kompakt in die Grundlagen des Hatha Yoga eingeführt. Du lernst dabei erste Körperübungen (Asanas) kennen, kombinierst diese zu einem Sonnengruss (Surya Namaskar) und lernst, Deine Atmung bewusst wahrzunehmen und zu vertiefen (Pranayama). Diese Einführung eignet sich für Alle, egal wie fit, unflexibel oder jung Du bist ;-)

Die nächsten Daten (9 bis 12 Uhr):

Samstag, 15. April
Samstag, 6. Mai
Samstag, 3. Juni
Samstag, 1. Juli
Samstag, 5. August
Samstag, 2. September
Samstag, 21. Oktober
Samstag, 2. Dezember

Zeit: 9.00 – 12.00 Uhr
Kosten: CHF 80
Kursleitung: Lina oder Michael

Für Fragen oder Anmeldungen erreichst Du Lina Thurnherr-Baggenstos unter 076 344 50 44 oder schreib uns eine E-mail: hello@yogaloft.ch


5-teiliger Einführungskurs für junggebliebene Senior:innen

Dein Alter und Deine Fitness spielen im Yoga keine Rolle. Dennoch bist Du vielleicht froh, um eine etwas langsamere Einführung als der kompakte Samstagmorgenkurs. Dieser 5-teilige Kurs bietet Dir mehr Zeit, das Gelernte zu verdauen und Fragen in Ruhe beantwortet zu bekommen. Der Kurs kann nur als Ganzes besucht werden.

Die Daten für den nächsten Kurs (16 bis 17 Uhr):

Donnerstag, 23. Februar
Donnerstag, 2. März
Donnerstag, 9. März
Donnerstag, 16. März
Donnerstag, 23. März

Zeit: 16.00 - 17.00 Uhr
Kosten: CHF 150
Kursleitung: Rita Zulliger

Für Fragen oder Anmeldungen erreichst Du Lina Thurnherr-Baggenstos unter 076 344 50 44 oder schreib uns eine E-mail: hello@yogaloft.ch

Bewusst & Aufbauend

Montag, 17.30 bis 18.30 Uhr
mit Christine

Ein kunterbuntes Yoga mit kraftvollen bis hin zu sanften Aspekten. Wir bauen die Yogapraxis ganzheitlich und fördernd auf - immer in Verbindung mit Körper, Herz und Atmung. Eine Stärkung für den Alltag und das Wohlbefinden jedes Einzelnen. Eine Klasse, die auch gut für Einsteiger*innen geeignet ist.

Dynamisch & Fordernd

Montag, 19 bis 20.30 Uhr
mit Rebecca

Vinyasa Yoga - das fliessende Ineinandergehen der Asanas, getragen von Atem und Musik. Step by step geht es tiefer in die Asanas. Mal fein und langsam, mal dynamisch, mal ausrichtend, mal organisch - eine eher fordernde Klasse.

Kraftvoll & Präzise

Dienstag, 9 bis 10 Uhr
Mittwoch, 19 bis 20.30 Uhr
mit Michael

Leben spielt sich zwischen Polaritäten ab. Energie in Schwingung, Rhythmus, Balance. Ein- und Ausatmen. An- und Entspannung. Kraft und Beweglichkeit. Tun und Geschehenlassen. Kopf und Herz. Die kraftvolle Übung mit dem Körper lässt keine Möglichkeit, uns in Gedanken zu verlieren. Disziplin ist nötig, um uns nicht nur von Gewohnheiten bestimmen zu lassen. Mit Hilfe der wunderbaren Methoden des Yogaweges üben wir, was es heisst, Verantwortung für unser Leben zu übernehmen. Die universellen Prinzipien der Ausrichtung des Anusara Yoga verbinde ich dabei mit der philosophischen Tradition des Trantra sowie meinen Erfahrungen aus der Zen-Praxis.

Yin Yoga

Special: Yin Yoga
mit Lina

Einatmen, ausatmen, eintauchen, stimulieren, spüren, Sein - Stille. Im Yin Yoga lässt Du Dich drei bis fünf Minuten ohne Anstrengung in die einzelnen Positionen sinken. Je entspannter Du dies geschehen lassen kannst, desto tiefer kann die Haltung in das Fasziengewebe einwirken. Die Übungen wirken entspannend, stressreduzierend, regenerierend, vitalisierend und öffnen die feinstofflichen Energiekanäle im Körper.

Sanft & Stärkend

Dienstag, 19 bis 20.30 Uhr
Freitag, 9 bis 10 Uhr
mit Lina

Wie eine Welle starten wir mit achtsamen Mobilisationen, sanften Bewegungen und steigern die Hatha-Yoga-Welle in eine herausfordernd kraftvolle, stärkende und manchmal dynamische, manchmal langsame Praxis. Wir lassen die Welle mit statischen, länger verweilenden und tiefgehenden Positionen abklingen, um uns dann im heavenly Shavasana wiederzufinden :-) Klare Ausrichtungsprinizipen unterstützen Dich in Deiner Yogapraxis, Atemübungen und stille Sequenzen helfen Dir, Dich immer wieder nach Innen zu verbinden.

Sanft & Fliessend

Mittwoch, 9 bis 10 Uhr
mit Rita

Ruhige und achtsame Asana-Abfolge, mit dem Ziel, die Beweglichkeit zu fördern und zu erhalten und um das innere Gleichgewicht zu finden.

Stille Meditation

Mittwoch, 20.45 bis 21.15 Uhr
mit Michael

In der Tradition des Vipassana, resp. Zen sitzen wir in Stille. Eine nicht geführte, gegenstandslose Meditation. Nichts tun, nur Sein! Beobachten was ist. Wir hören und fühlen, reagieren aber nicht. Radikales Akzeptieren üben. Ob auf dem Stuhl oder Kissen, Du kannst es Dir so einrichten, dass Du Dich für 25 Minuten ganz auf die Stille einlassen und Dich von ihr tragen lassen kannst.

Sanft & Fliessend

Donnerstag, 9 bis 10 Uhr
mit Andrea

Sanft und fliessend in den Tag starten. Eine achtsam und ruhig angeleitete Morgenpraxis mit einer kraftvollen Note. Nach dem Motto: In der Ruhe liegt die Kraft.

Yoga Nidra

Special: Yoga Nidra
mit Kerstin

Schritt für Schritt in die Stille. Sanfte fließende Asanapraxis als Vorbereitung für eine tiefe Entspannungsreise.

Fliessend & Yin Yoga

Donnerstag, 19 - 21 Uhr
mit Lina

Wie eine Welle starten wir mit achtsamen Mobilisationen, sanften Bewegungen und steigern die Hatha-Yoga-Welle in eine herausfordernd kraftvolle, stärkende und fliessende Praxis. Wir lassen die Welle mit statischen Yin-Yoga Haltungen, in denen wir 3 - 5 Min. verweilen und tief ins Gewebe eintauchen, abklingen. Wir beenden die Klasse mit einem heavenly Shavasana :-) Klare Ausrichtungsprinizipen unterstützen Dich in Deiner Yogapraxis, Atemübungen und stille Sequenzen helfen Dir, Dich immer wieder nach Innen zu verbinden.

Workshops & specials

Unsere Workshops und Specials sind für alle Interessierten offen, auch für Nicht-Mitglieder.

Sa. 15.04

Yoga Einführungskurs

Mit Lina oder Michael Mehr Info
Fr. 05.05

Gesundes Atmen & Pranayama

Mit Michael oder Lina Mehr Info
Sa. 13.05

Einführung in die Meditation

Mit Michael Mehr Info

YOGAFERIEN & WOCHENENDEN

Geniess mit uns ein verlängertes Yogawochenende oder eine ganze Woche Yogaferien.

Graubünden, Schweiz

Ladies Yoga-Weekend

16. bis 18. Juni 2023 Mehr Info
Apulien, Italien

Yogaferien in Süditalien

30. September bis 6. Oktober 2023 Mehr Info
Graubünden, Schweiz

Herbst-Yoga-Wochenende

13. - 15. Oktober 2023 Mehr Info
Merzouga, Marokko

Yoga in der Wüste

28. Oktober - 4. November 2023 Mehr Info
Graubünden, Schweiz

Advents-Yoga-Weekend

8. bis 10. Dezember 2023 Mehr Info

YOGATHERAPIE

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Yogatherapie ist ein ganzheitlicher Weg. Ziel der Yogatherapie ist es, Körper, Atem und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die Körper-, Atem und Meditationsübungen werden im Einzelunterricht individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse ausgerichtet. Im Einzelunterricht ist genügend Raum und Zeit für individuelles Üben der Yogapraxis und für persönliche Gespräche. Hier stehen Sie, Ihre Bedürfnisse und Ihre individuellen Möglichkeiten im Vordergrund.

Yogatherapie kann hilfreich sein bei:

- Rücken-, Nacken- und Gelenkschmerzen
- Muskelverspannungen
- Wirbelsäulenproblemen
- Chronischen Beschwerden
- Schlafstörungen
- Verdauungsproblemen
- Hohem Blutdruck
- Ängsten und Depressionen
- Burn-out

Lina Thurnherr-Baggenstos ist ausgebildete Körper-, Trauma- (SE) und Ayur Yoga Therapeutin.
Eine Yogatherapie-Sitzung dauert 60 Minuten.

Für Fragen oder Informationen erreichen Sie Lina Thurnherr-Baggenstos unter 076 344 50 44 oder per Email: hello@yogaloft.ch

Abos und Preise

In der Yogaloft kannst Du in bar, mit Einzahlungsschein oder Twint bezahlen.

PROBEABO

CHF 80

3 Klassen nach Wunsch

  • Gültig 1 Monat
  • Nicht verlängerbar

EINZELKLASSEN

CHF 27

60 Minuten Klassen

CHF 37

90 Minuten Klassen

  • CHF 2 Rabatt für Lehrlinge, Schüler, Studenten, AHV-Bezüger und Arbeitslose gegen Vorweisen des Ausweises.

10ER-ABO

CHF 220

60 Minuten Klassen

CHF 320

90 Minuten Klassen

  • Gültig 3 Monate
  • Verlängerbar um max. 2 Wochen wegen Ferien oder aus beruflichen Gründen.
  • Bei Krankheit, Unfall oder Schwangerschaft um die Dauer der Abwesenheit verlängerbar gegen Vorweisen des Arztzeugnisses.
  • CHF 20 Rabatt für Lehrlinge, Schüler, Studenten, AHV-Bezüger und Arbeitslose gegen Vorweisen des Ausweises.

6 MONATS-PASS

CHF 820

für unbeschränkte Anzahl Klassen

  • Verlängerbar um max. 2 Wochen wegen Ferien oder aus beruflichen Gründen.
  • Bei Krankheit, Unfall oder Schwangerschaft um die Dauer der Abwesenheit verlängerbar gegen Vorweisen des Arztzeugnisses.
  • CHF 40 Rabatt für Lehrlinge, Schüler, Studenten, AHV-Bezüger und Arbeitslose gegen Vorweisen des Ausweises.

PRIVATSTUNDE UND YOGA-THERAPIE

CHF 140

60 Minuten

  • Gültig 1 Monat
  • Nicht verlängerbar

GUTSCHEIN

CHF XX

Betrag frei wählbar

  • Dir oder einem lieben Menschen etwas Gutes tun
  • Einlösbar für: Einführungskurse, Klassen, Workshops, Yogaferien, Yogatherapie, Yogamatten