Fr. 19.03
EINFÜHRUNGSKURSE - ALLER ANFANG IST LEICHT!
Du hast von Yoga gehört oder darüber gelesen und möchtest es kennenlernen? Genau dafür sind unsere Einführungskurse konzipiert. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, musst weder fit noch flexibel sein, nur Deine Offenheit und Neugier zählt. Yoga ist altersunabhängig und Du praktizierst immer nur entsprechend Deinen Möglichkeiten.
Wir bieten zwei verschiedene Formate von Einführungskursen an:
3-stündiger Einführungskurs für Alle
Einmal pro Monat am Samstagmorgen von 9 bis 12 Uhr wirst Du kompakt in die Grundlagen des Hatha Yoga eingeführt. Du lernst dabei erste Körperübungen (Asanas) kennen, kombinierst diese zu einem Sonnengruss (Surya Namaskar) und lernst, Deine Atmung bewusst wahrzunehmen und zu vertiefen (Pranayama). Diese Einführung eignet sich für Alle, egal wie fit, unflexibel oder jung Du bist ;-)
Die nächsten Daten:
- Samstag, 10. April, 8. Mai, 5. Juni, 3. Juli
- Samstag, 4. September, 2. Oktober, 6. November, 11. Dezember
Zeit: 9.00 – 12.00 Uhr
Kosten: CHF 50
Kursleitung: Lina oder Michael
Für Fragen oder Anmeldungen erreichst Du Lina Thurnherr-Baggenstos unter 076 344 50 44 oder schreib uns eine Email: hello@yogaloft.ch
5-teiliger Einführungskurs für junggebliebene Senior*innen
Dein Alter und Deine Fitness spielen im Yoga keine Rolle. Dennoch bist Du vielleicht froh, um eine etwas langsamere Einführung als der kompakte Samstagmorgenkurs. Dieser 5-teilige Kurs bietet Dir mehr Zeit, das Gelernte zu verdauen und Fragen in Ruhe beantwortet zu bekommen. Der Kurs kann nur als Ganzes besucht werden.
Die Daten des nächsten Kurses stehen noch nicht fest. Melde Dich bei uns per E-Mail oder Telefon, dann informieren wir Dich, sobald die Daten feststehen.
Zeit: 16.00 - 17.00 Uhr
Kosten: CHF 120
Kursleitung: Andrea Zumstein
Für Fragen oder Anmeldungen erreichst Du Lina Thurnherr-Baggenstos unter 076 344 50 44 oder schreib uns eine Email: hello@yogaloft.ch
Bewusst & Aufbauend
Montag, 17.30 bis 18.30 Uhr
mit Christine
Ein kunterbuntes Yoga mit kraftvollen bis hin zu sanften
Aspekten. Wir bauen die Yogapraxis ganzheitlich und fördernd auf - immer in
Verbindung mit Körper, Herz und Atmung. Eine Stärkung für den Alltag und das
Wohlbefinden jedes Einzelnen. Eine Klasse, die auch gut für Einsteiger*innen geeignet ist.
Dynamisch & Fordernd
Montag, 19 bis 20.30 Uhr
mit Rebecca
Vinyasa Yoga - das fliessende Ineinandergehen der Asanas, getragen von Atem und Musik. Step by step geht es tiefer in die Asanas. Mal fein und langsam, mal dynamisch, mal ausrichtend, mal organisch - eine eher fordernde Klasse.
Kraftvoll & Präzise
Dienstag, 9 bis 10 Uhr
Mittwoch, 19 bis 20.30 Uhr
mit Michael
Leben spielt sich zwischen Polaritäten ab. Energie in Schwingung, Rhythmus, Balance. Ein- und Ausatmen. An- und Entspannung. Kraft und Beweglichkeit. Tun und Geschehenlassen. Kopf und Herz. Die kraftvolle Übung mit dem Körper lässt keine Möglichkeit, uns in Gedanken zu verlieren. Disziplin ist nötig, um uns nicht nur von Gewohnheiten bestimmen zu lassen. Mit Hilfe der wunderbaren Methoden des Yogaweges üben wir, was es heisst, Verantwortung für unser Leben zu übernehmen. Die universellen Prinzipien der Ausrichtung des Anusara Yoga verbinde ich dabei mit der philosophischen Tradition des Trantra sowie meinen Erfahrungen aus der Zen-Praxis.
Yin Yoga
Dienstag, 17.30 bis 18.30 Uhr
mit Lina
Einatmen, ausatmen, eintauchen, stimulieren, spüren, Sein - Stille. Im Yin Yoga lässt Du Dich drei bis fünf Minuten ohne Anstrengung in die einzelnen Positionen sinken. Je entspannter Du dies geschehen lassen kannst, desto tiefer kann die Haltung in das Fasziengewebe einwirken. Die Übungen wirken entspannend, stressreduzierend, regenerierend, vitalisierend und öffnen die feinstofflichen Energiekanäle im Körper.
Sanft & Stärkend
Dienstag, 19 bis 20.30 Uhr
Donnstag, 19 bis 20.30 uhr
Freitag, 8.30 bis 9.30 Uhr
Freitag, 10 bis 11 Uhr
mit Lina
Wie eine Welle starten wir mit achtsamen Mobilisationen, sanften Bewegungen und steigern die Hatha-Yoga-Welle in eine herausfordernd kraftvolle, stärkende und manchmal dynamische, manchmal langsame Praxis. Wir lassen die Welle mit statischen, länger verweilenden und tiefgehenden Positionen abklingen, um uns dann im heavenly Shavasana wiederzufinden :-) Klare Ausrichtungsprinizipen unterstützen Dich in Deiner Yogapraxis, Atemübungen und stille Sequenzen helfen Dir, Dich immer wieder nach Innen zu verbinden.
Bewusst & Aktivierend
Mittwoch, 6.15 bis 7.15 Uhr
mit Christine
«Morgenstund hat Gold im Mund». Gemeinsam erwecken wir Körper, Geist und Seele und beginnen den Tag mit dem Geschenk Yoga. Wir fliessen durch die Praxis und halten achtsam inne. Eine aktivierende und abwechslungsreiche Hatha Yoga Stunde mit viel Fokus nach Innen.
Sanft & Fliessend
Mittwoch, 9 bis 10 Uhr
mit Rita
Ruhige und achtsame Asana-Abfolge, mit dem Ziel, die Beweglichkeit zu fördern und zu erhalten und um das innere Gleichgewicht zu finden.
Achtsam & Fliessend
Mittwoch, 17.30 bis 18.30 Uhr
mit Kerstin
Achtsam fliessen. Mit Leichtigkeit in eine sanfte Asanapraxis finden.
Stille Meditation
Mittwoch, 20.45 bis 21.15 Uhr
mit Michael
In der Tradition des Vipassana, resp. Zen sitzen wir in Stille. Eine nicht geführte, gegenstandslose Meditation. Nichts tun, nur Sein! Beobachten was ist. Wir hören und fühlen, aber nicht reagieren. Radikales Akzeptieren üben. Ob auf dem Stuhl oder Kissen, Du kannst es Dir so einrichten, dass Du Dich für 25 Minuten ganz auf die Stille einlassen und Dich von ihr tragen lassen kannst.
Sanft & Fliessend
Donnerstag, 9 bis 10 Uhr
mit Andrea
Sanft und fliessend in den Tag starten. Eine achtsam und ruhig angeleitete Morgenpraxis mit einer kraftvollen Note. Nach dem Motto: In der Ruhe liegt die Kraft.
Yoga Nidra
Special: Yoga Nidra
mit Kerstin
Schritt für Schritt in die Stille. Sanfte fließende Asanapraxis als Vorbereitung für eine tiefe Entspannungsreise.
Workshops & specials
Unsere Workshops und Specials sind für alle Interessierten offen, auch für Nicht-Mitglieder.
YOGAFERIEN & WOCHENENDEN
Geniess mit uns ein verlängertes Yogawochenende oder eine ganze Woche Yogaferien.
Apulien, Italien
Yogaferien in Süditalien
22. bis 28. Mai 2021 Mehr Info
Graubünden, Schweiz
Ladies-Yoga-Weekend
18. bis 20. Juni 2021 Mehr Info
Mallorca, Spanien
Yogaferien auf Mallorca
14. bis 19. September 2021 Mehr Info
Graubünden, Schweiz
Herbst-Yoga-Wochenende
15. bis 17. Oktober 2021 Mehr InfoYOGATHERAPIE
Yogatherapie ist ein ganzheitlicher
Weg. Ziel der Yogatherapie ist es, Körper, Atem und Geist wieder ins
Gleichgewicht zu bringen. Die Körper-, Atem und Meditationsübungen werden im Einzelunterricht
individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse ausgerichtet. Im
Einzelunterricht ist genügend Raum und Zeit für individuelles Üben der
Yogapraxis und für persönliche Gespräche. Hier stehen Sie, Ihre
Bedürfnisse und Ihre individuellen Möglichkeiten im Vordergrund.
Yogatherapie kann hilfreich sein bei:
- Rücken-, Nacken- und Gelenkschmerzen
- Muskelverspannungen
- Wirbelsäulenproblemen
- Chronischen Beschwerden
- Schlafstörungen
- Verdauungsproblemen
- Hohem Blutdruck
- Ängsten und Depressionen
- Burn-out
Lina Thurnherr-Baggenstos ist ausgebildete Körper-, Trauma- (SE) und
Ayur Yoga Therapeutin.
Eine Yogatherapie-Sitzung dauert 60
Minuten.
Für Fragen oder Informationen erreichen Sie Lina Thurnherr-Baggenstos unter 076 344 50 44 oder per Email: hello@yogaloft.ch
Abos und Preise
In der Yogaloft kannst Du in bar, mit Einzahlungsschein oder Twint bezahlen.
PROBEABO
CHF 80
3 Klassen nach Wunsch
- Gültig 1 Monat
- Nicht verlängerbar
EINZELKLASSEN
CHF 27
60 Minuten Klassen
CHF 37
90 Minuten Klassen
- CHF 5 Rabatt für Lehrlinge, Schüler, Studenten, AHV-Bezüger und Arbeitslose gegen Vorweisen des Ausweises.
10ER-ABO
CHF 220
60 Minuten Klassen
CHF 320
90 Minuten Klassen
- Gültig 3 Monate
- Verlängerbar um max. 2 Wochen wegen Ferien oder aus beruflichen Gründen.
- Bei Krankheit, Unfall oder Schwangerschaft um die Dauer der Abwesenheit verlängerbar gegen Vorweisen des Arztzeugnisses.
- CHF 50 Rabatt für Lehrlinge, Schüler, Studenten, AHV-Bezüger und Arbeitslose gegen Vorweisen des Ausweises.
6 MONATS-PASS
CHF 820
für unbeschränkte Anzahl Klassen
- Verlängerbar um max. 2 Wochen wegen Ferien oder aus beruflichen Gründen.
- Bei Krankheit, Unfall oder Schwangerschaft um die Dauer der Abwesenheit verlängerbar gegen Vorweisen des Arztzeugnisses.
- CHF 70 Rabatt für Lehrlinge, Schüler, Studenten, AHV-Bezüger und Arbeitslose gegen Vorweisen des Ausweises.
PRIVATSTUNDE UND YOGA-THERAPIE
CHF 130
60 Minuten
- Gültig 1 Monat
- Nicht verlängerbar
GUTSCHEIN
CHF XX
Betrag frei wählbar
- Dir oder einem lieben Menschen etwas Gutes tun
- Einlösbar für: Einführungskurse, Klassen, Workshops, Yogaferien, Yogatherapie, Yogamatten