Join us on Facebook!

Workshops & Specials

Unsere Workshops und Samstag Specials sind für alle Interessierten offen, also auch für Yoginis und Yogis, die sonst nicht Mitglied der Yogaloft sind!

PLAYSHOP, 31. AUGUST

yogaloft
PLAYSHOP
Umkehrhaltungen und Balanceübungen
mit Lina und Michael
Samstag, 31. August, 9 bis 12 Uhr
CHF 75

Probieren geht über studieren. Das gilt auch im Yoga. Darum heisst dieser Special auch nicht Work-, sondern Playshop! Spielerisch - und dennoch gut vorbereitet und professionell angeleitet - widmen wir uns einer Auswahl von Umkehrhaltungen und fortgeschrittenen Balanceübungen. Für viele gehören diese zu den schwierigeren und besonders herausfordernden Asanas. Wir nehmen uns Zeit zur präzisen Vorbereitung sowie der Übung. Nebst korrekter Ausrichtung befassen wir uns auch mit den Wirkungen sowie den Hindernissen, wie zum Beispiel der Angst, denen wir auf dem Weg dorthin begegnen. Der Workshop setzt Grundkenntnisse voraus.

Anmeldung erwünscht unter: hello@yogaloft.ch
Mehr...

PRANAYAMA & Meditation am Freitagabend, 6. September

yogaloft
PRANAYAMA UND MEDITATION
mit Lina oder Michael
jeweils freitags, jeder zweite Monat, 19.00 bis 20.30 Uhr
(diese Klassen laufen über die normalen Abo’s)

In jedem zweiten Monat, jeweils freitagabends von 19.00 - 20.30 Uhr, laden wir Dich zu einer speziellen Pranayama- (Atemübungen) und Meditations-Klasse ein. Die Klasse setzt keine Vorkenntnisse voraus.

Nebst den allgemein als «Yoga» verstandenen Körperübungen, den sogenannten Asanas, sind mit dem Weg des Yoga noch weitere Aspekte überliefert worden. Zu den wichtigsten der in den Yogaschriften des Patanjali beschriebenen acht Stufen des Yoga gehören die Atemübungen sowie die Meditation. Die Pranayama- und Meditations-Klassen vermitteln die Grundlagen dazu, die eine völlig neue Dimension des Yoga eröffnet.

Wir lernen und vertiefen die klassischen Methoden und Techniken des Pranayama (Atemübungen), die uns unsere Atmung schrittweise achtsamer erfahren und vertiefen lassen und uns sanft in die Meditation hineinführen. Diese ruhige Freitags-Abendklasse eignet sich hervorragend zur Entspannung.

Nächste Daten:
- Freitag, 6. September
- Freitag, 15. November

Zeit: jeweils von 19.00 bis 20.30 Uhr

Es ist keine Anmeldung erforderlich, einfach kommen!
Mehr...

YIN YOGA AM FREITAGABEND, 20. September

yogaloft

YIN-YOGA SPECIAL
mit Lina
jeweils freitags, 19.00 bis 20.30 Uhr
(diese Klassen laufen über die normalen Abo’s)

Unser Alltag spielt sich in einer lauten, schnellen und vernetzten Welt ab, wo man immer und überall erreichbar ist. Für viele von uns ist dieses dynamische Leben der einzige Weg, der einzige Rhythmus, weil wir gar nichts anderes kennen. Aber viele Menschen leiden bereits darunter. Die Volkskrankeiten der heutigen Zeit wie Burnout, Depression, chronische Erschöpfung, führen zu einem grossen Teil auf die Dysbalance und die Überbetonung der Anspannung zurück. Wie in allen Bereichen, ist auch hier eine gesunde Balance optimal.

Belastung und Entspannung, Aktivität und Ruhe im Wechsel, das ist es, was uns auf allen Ebenen gesund hält. Yin-Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zur dynamischen Yogapraxis. Yin-Yoga passt bestens in unsere Zeit, denn es bringt uns in den Zustand innren Gleichgewichts, weil es die Polaritäten in unserem Leben ausgleicht. Yin-Yoga ist eine statische und sehr sanfte Praxis. Die Positionen werden ohne Eile und Hektik eingenommen und dann über drei bis fünf Minuten gehalten. Die Uebungen wirken entspannend, stressreduzierend, regenerierend und vitalisierend bis in die Zellen.

Zeit: jeweils von 19.00 bis 20.30 Uhr
Nächster Termin:
- Freitag, 20. September
- Freitag, 13. Dezember

Es ist keine Anmeldung erforderlich, einfach kommen!
Mehr...

YOGA NIDRA am Freitagabend, 11. Oktober

yogaloft
YOGA NIDRA SPECIAL
mit Kerstin
jeweils freitags, 19.00 bis 20.30 Uhr
(diese Klassen laufen über die normalen Abo’s)

Yoga-Nidra wird als Schlaf der Yogis bezeichnet. Kerstin bietet regelmässig jeden zweiten Monat einen Freitagabend zur Tiefenentspannung an. Denn die Übung der Entspannung ist ein wichtiger Teil des Yoga-Weges, der regelmässig geübt sein will.

Nächste Daten:
- Freitag, 11. Oktober
- Freitag, 20. Dezember

Zeit: jeweils von 19.00 bis 20.30 Uhr
Es ist keine Anmedlung erforderlich, einfach kommen!
Mehr...

Einführungskurs für junggebliebene Senioren jeden Alters

yogaloft
5-teiliger Yoga-Einführungskurs
für junggebliebene Senioren jeden Alters
Donnerstag, 17., 24. und 31. Oktober, 7. und 14. November
jeweils 16.00 bis 17.00 Uhr
mit Rita
CHF 120

Das Alter eines Menschen definiert sich durch die Beweglichkeit seiner Wirbelsäule. (Yogi Bhajan)

Dein Alter und Deine Fitness spielt im Yoga keine Rolle. Mit dem Fokus auf die körperliche Ausrichtung eignen sich die Yoga-Stellungen gut für ältere Menschen. Sanft und stetig steigert Yoga Deine natürliche Leistungsfähigkeit. Die körperliche Flexibilität wird gesteigert, die Balance und Koordinationsfähigkeit wird erhalten und verbessert.

Durch das regelmässige Üben des bewussten Atmens bist Du schon in kurzer Zeit in der Lage das Lungenvolumen zu vergrössern. Dadurch fühlst Du Dich sofort vitaler. Deine Gedanken kommen zur Ruhe. Du bist in der Lage, Deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Wir lernen unwillkommene Alterserscheinungen zu akzeptieren und zu reduzieren.

Du brauchst kaum Hilfsmittel um Yoga auszuüben. Kein spezieller Raum ist nötig, nicht einmal spezielle Kleidung. Das Gelernte kannst Du überall umsetzen. Auch auf einem Stuhl lässt sich prima Yoga praktizieren.

Yoga ist Nahrung für Körper, Geist und Seele. Nimm Dir also Zeit für Dich und tu Dir etwas Gutes mit Yoga.

Rita Zulliger (Jahrgang 1957) unterrichtet diesen 5-teiligen Einführungskurs, der speziell für junggebliebene Senioren jeden Alters konzipiert ist. So wirst Du schrittweise in die wunderbaren Yoga-Übungen eingeführt. Ziel ist es, Dich auf die regulären Yogaklassen von Rita Zulliger und Andrea Zumstein vorzubereiten. Ebenso kannst Du das Gelernte zu Hause üben.

Der Kurs kann nur als Ganzes besucht werden. Eine Anmeldung ist erforderlich: hello@yogaloft.ch
Mehr...

Einführung in die Meditation, 2. NOVEMBER

yogaloft
Einführung in die Meditation
Samstag, 2. November, 08.00 bis 13.00 Uhr
mit Michael
CHF 100

«Das Glück ist wie ein Schmetterling. Jag ihm nach, und er entwischt Dir. Setze Dich still hin, und er setzt sich auf Deine Schulter.» (Anthony de Mello)

Das schöne Bild passt wunderbar zu meiner persönlichen Erfahrung mit der Meditation! Die Stille und Erfahrung der Meditation kann man nicht machen, doch man kann ihr still die Hand hinhalten. Und auf einmal ist sie da…

Gerade in unserer lauten und unruhigen Zeit ist es besonders wichtig, dass wir Quellen der Ruhe und bewussten Ent-Spannung kennen und pflegen. Meditation ist dabei eine der effektivsten Methoden überhaupt. Regelmässig geübt wird die Meditation zu einem Teil unseres Alltags, der unsere Gesundheit nachhaltig positiv beeinflusst. Die Wirkung der Meditation wurde in den vergangenen Jahrzehnten wissenschaftlich intensiv erforscht. Was die Weisen dieser Welt schon seit tausenden von Jahren wissen, wurde nun in ebenso vielen Tests bestätigt. Nebst unzähligen positiven Wirkungen wurde übrigens keine einzige negative Nebenerscheinung festgestellt. Zeit also, dies auch in Deinen Alltag zu integrieren!

Doch was ist denn Meditation eigentlich? Wie kommt man dorthin? Muss man dazu etwas können? Solchen Fragen werden wir uns an diesem Tag widmen. Mein Ziel ist es, den Begriff Meditation zu ent-mystifizieren. Auch wenn das Wesen der Meditation von unserem Geist nicht vollumfänglich erfasst werden kann, möchte ich Dir den Zugang erleichtern. Um es gleich vorweg zu nehmen - man muss nichts können, um die Meditation zu üben und die heilsame Wirkung sofort zu erfahren. Was es braucht ist Offenheit, Entschlossenheit und eine Portion Disziplin :-)

Ich praktiziere Meditation seit 15 Jahren. Dabei bin ich Schüler der Lassalle-Glassman-Zenlinie unter der Führung von Niklaus Brantschen Roshi. Meine Übung besteht aus dem regelmässigen Besuch intensiver Meditationswochen, aber vor allem dem täglichen Üben zu Hause. Die Stille (Mauna) sowie die Meditation (Dhyana) gelten als Königsdisziplinen des Yogaweges (Raja-Yoga) und sind für mich ein fester Bestandteil meines Lebens.

Das Ziel der Einführung ist es, Dir die Grundlagen zu vermitteln, dass Du die Meditation zu einem festen Bestandteil deines Alltags machen kannst.

Programm:
- Begrüssung und Einstimmung
- Grundlagen der Meditation (über Meditation reden)
- Meditationsübungen (Meditationsformen erfahren)
- Meditation im Alltag integrieren (Ratgeber)
- Ausklang und Abschluss

Wenn Du ein eigenes Meditationsbänkli oder Sitzkissen besitzt, bring es bitte mit. Im Studio haben wir Decken, Sitzkissen und Stühle.

Anmeldung unter: hello@yogaloft.ch
Mehr...

MAUNA am Samstag, 2. NOVEMBER

yogaloft
MAUNA - EIN NACHMITTAG IN STILLE - MEDITATION
Samstag, 2. November
14.00 bis ca. 16.30 Uhr
mit Michael
gratis

Ein Nachmittag in Stille. Meditation wird auch als «passive Reinigung von Geist und Körper» bezeichnet. In der Meditation üben wir, das was in uns aufsteigt und sich zeigen will, bewusst wahrzunehmen, anzunehmen und schliesslich mit dem natürlichen Atem wieder gehen zu lassen. So kann sich auf einmal eine tiefe Stille einstellen, der wir uns ganz hingeben können. Wir schenken uns diese Stunden, um uns zu sammeln, einzukehren und gleichzeitig in Gemeinschaft Stille, Unterstützung, Vertiefung, Klärung und Reinigung zu erfahren. Wir sitzen in der Tradition des Zen und üben uns in körperlicher wie geistiger Stille. Zu Beginn erhälst Du eine kurze Inspiration und zwischen den 25-minütigen Einheiten praktizieren wir eine ganz einfache Gehmeditation.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Meditationsnachmittag ist der Besuch eines Einführungskurses in die Meditation oder Erfahrungen in einer Meditationsform.

Programm:
14.00 Begrüssung und Einrichten
14.15 Beginn des Schweigens, Meditation (2 Einheiten à 25 Minuten mit Inspirationen und Pause in Gehmeditation)
15.15 Teepause im Schweigen
15.30 Meditation (2 Einheiten à 25 Minuten mit Inspirationen und Pause in Gehmeditation)
16.30 Abschluss

Wenn Du ein eigenes Meditationsbänkli oder Sitzkissen besitzt, bring es bitte mit. Im Studio haben wir Decken, Sitzkissen und Stühle. Bitte kleide Dich unauffällig und bequem.

Anmeldung erwünscht unter: hello@yogaloft.ch
Mehr...

XMAS-SPECIAL, 22. - 24. Dezember

yogaloft

XMAS-SPECIAL
mit Lina
Sonntag, 22. bis Dienstag, 24. Dezember
jeweils 6.15 bis 7.15 Uhr

Es ist die Vorweihnachtszeit, der Schnee, der Kerzenschein, die Lichterketten, die die Herzen noch offener und die Liebe noch spürbarer werden lassen, die diese Zeit zu einer ganz besonderen Zeit machen.

Lina freut sich, diese letzten Klasse vor Weihnachten und des zu Ende gehenden Jahres zusammen mit Dir zu feiern :-)

Es ist keine Anmeldung erforderlich, einfach kommen!

Mehr...

Bilder von früheren Workshops findest Du in der Galerie.